TSV Sandhofen - Samstag, 19. Mai 2012
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KW20: 14.05. - 20.05.2012

Erläuterung der Begriffe und Abkürzungen, die in den Trainingsplänen verwendet werden findet Ihr hier.

Gruppe 1

Di

6,6 km ruhDl
Kraft

Mi

45 min mDl

Fr

400 - 800 - 1200 - 800 m; Pause 800 m traben
Kraft

Sa

frei

So

1:30 lgsDl

Gruppe 2

Di

10 km ruhDl
Kraft

Mi

50 min mDl

Fr

400 - 800 - 1200 - 800 - 400 m; Pause 800 m traben
Kraft

Sa

frei

So

1:30 lgsDl

Gruppe 3

Di

11,3 km ruhDl
Kraft

Mi

60 min mDl

Fr

600 - 1000 - 1600 - 1000 - 600 m; Pause 800 m traben
Kraft

Sa

frei

So

1:30 lgsDl